• 8-916-200-98-16 (г. Москва)

Мастер маникюра на дому - маникюр, педикюр, шеллак дома

Упражнения для рук (разработаны компанией Mavala)

  1. Возьмитесь за кончик пальца и с силой отодвигайте кожу назад от кончика до основания пальца.
  2. Соедините попарно кончики пальцев обеих рук и с силой сжимайте их.
  3. Как можно сильнее вытяните пальцы и разведите их в стороны, подержите немного в таком положении, затем как можно крепче сожмите пальцы в кулак.
  4. Положите пальцы на ровную поверхность и поднимайте каждый палец по отдельности - один за другим.
  5. Сложите ладони вместе, затем раздвигайте пальцы попарно.
  6. С силой надавите большим пальцем на кончик каждого пальца той же руки.
  7. Крепко возьмитесь правой рукой за левое запястье и делайте круговые движения левой рукой. Повторите с другой рукой.
  8. Сомкните вместе пальцы, прижимая одну руку к другой. Наклоните руки как можно дальше в правую сторону, затем в левую. Это позволит расслабить запястье.
  9. Для снятия напряжения мышц втяните руки перед собой и дайте кистям свободноповиснуть от запястья. Слегка потрясите кистями из стороны в сторону.

Повторяйте все упражнения несколько раз.

Звоните мне по телефону 8-916-200-98-16 (г. Москва).
Милые дамы!
Заранее благодарю всех, кто говорит по телефону коротко и по существу.
Большое спасибо за ваш звонок. Алена.
Вверх

Рейтинг@Mail.ru

Copyright © 2004-2018 Manikur-Nogti.ru